| 牛奶花A热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 31千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 143克 | 牛奶花A热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于蹦床22分钟消耗的热量...210 | |||||
牛奶花A的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（两盒）、酸奶（30克）
1/3. 我用的是盒装牛奶，不需要加热！
2/3. 把30g酸奶分两份，分别倒入两个酸奶瓶里，再把牛奶倒入用筷子搅拌均匀！（筷子一定要洗干净擦干水分）
3/3. 在常温下发酵4个小时，然后放入冰箱3-4天，拿出来，倒入小奶锅，来小火煮，煮到凝块，关火！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与橙子、韭菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肤、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶花A热量78 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克