| 银丝鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 540千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 500克 | 银丝鲫鱼汤热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于冰上曲棍球68分钟消耗的热量...480 | |||||
银丝鲫鱼汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（500克）、白萝卜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、味精（适量）、葱（适量）
1/10. 鱼处理好，洗干净。
2/10. 鱼用料酒姜片腌15分钟
3/10. 萝卜去皮，葱姜洗净。
4/10. 萝卜生姜切丝
5/10. 平底锅加入适量的油，烧到六至七成热
6/10. 放入处理腌制好的鱼，炸到两面发黄
7/10. 加入适量的开水
8/10. 放入萝卜丝，加盖慢火煮15分钟
9/10. 放入姜丝，盐，味精，料酒
10/10. 起锅喽，撒上葱花就完成了这道银丝鲫鱼汤了。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、滋补、增强体抗力等功效；可与红豆、豆腐、薄荷搭配；与鸡肉、猪肝、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银丝鲫鱼汤热量540 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克