| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 657克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于迪斯科190分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2条）、西红柿（4个）、白糖（200克）
1/1. 把黄瓜去皮，切菱形段。西红柿一样切块。用白糖伴开。真的建议大家试一试。好吃的不得了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、解毒消肿等功效；可与醋、豆腐、绿豆芽搭配；与白菜、包菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、美容、健胃消食等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、芥蓝搭配；与河蚌、胡萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量857 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物105.4 克
- 钠11.3 毫克
- 钙39.7 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾433 毫克