| 银耳百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 银耳百合汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于雪鞋行走11分钟消耗的热量...480 | |||||
银耳百合汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（2朵）、鲜百合（1个）、冰糖（适量）
1/4. 食材准备
2/4. 银耳泡发洗净，百合剥掉掉外面变色的一层，剥出里面的白瓣，用盐腌一下后冲洗干净
3/4. 将银耳撕小朵，连同百合一起放入电子砂锅煲中，加水没过食材半只中指的距离
4/4. 大火烧开后，加冰糖小火慢炖，至银耳软糯，百合绵粉
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、强精、补脑等功效；可与冰糖、枇杷、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳百合汤热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克