| 最简单的南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1006克 | 最简单的南瓜汤热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于瑜伽90分钟消耗的热量...150 | |||||
最简单的南瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1000克）、葱花（1把）、盐（适量）
1/2. 南瓜洗净，切块，葱切好，锅热油，把南瓜放进去炒，下盐在炒下，放入水，盖锅焖15分钟，下葱花即可
2/2. 装盘即可，很甜啊，哈哈最简单的南瓜
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、通便等功效；可与枣、墨鱼、猪肉搭配；与辣椒、西红柿、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、增强食欲、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的南瓜汤热量224 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物18 克
- 钠10032.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾155 毫克