| 芒果乳酪布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 177千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 总量 | 492克 | 芒果乳酪布丁热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于滑水183分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果乳酪布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（150克）、牛奶（200毫升）、淡奶油（60克）、奶油奶酪（60克）、细砂糖（40克）、鸡蛋（2个）
1/3. 所有材料加入料理机搅拌均匀，过筛3次。静置30分钟以上。
2/3. 加入预热150度滴烤箱。水浴法烤制25分钟。像鸡蛋一样。
3/3. 加上芒果丁和薄荷叶装饰。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与钙粉、醋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、增强活力等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、润肺生津等功效；
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营养信息
- 芒果乳酪布丁热量1097 千卡
- 脂肪138.69 克
- 蛋白质27.99 克
- 碳水化合物123.4 克
- 钠953.6 毫克
- 钙433 毫克
- 铁4.67 毫克
- 钾753 毫克