| 伤心凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 95千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 391克 | 伤心凉粉热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于摇摆舞44分钟消耗的热量...270 | |||||
伤心凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉粉（250克）、指天椒（5个）、香葱（1颗）、大蒜（0.5个）、生抽（10毫升）、红油辣椒（15毫升）
1/4. 凉粉买的现成的，自己切成片就0k
2/4. 用料全部切小段
3/4. 所有调料拌匀成汁
4/4. 淋上拌匀即可
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促消化、促进消化等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、解表、抗癌等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、杀菌、解诸毒等功效；可与生菜、洋葱、龙须菜搭配；与芒果、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 伤心凉粉热量197 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质12.77 克
- 碳水化合物40.85 克
- 钠25.4 毫克
- 钙140 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾603 毫克