| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 298千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂花酱 | 克 | 82千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 总量 | 826克 | 桂花糯米藕热量/卡路里2024千卡 | |||
 热量2024千卡，相当于修建房屋368分钟消耗的热量...330 | |||||
桂花糯米藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（2块）、糯米（1小碗）、红糖（80克）、冰糖（50克）、桂花酱（适量）
1/5. 藕洗净去皮。
2/5. 糯米提前泡3个小时。
3/5. 将藕的一头切下装糯米，用筷子通一通压实。
4/5. 装好糯米的藕用牙签固定牢固，放入电压力锅加水、红糖、冰糖压40分钟。
5/5. 出锅后把藕切片，锅内的汤汁加入桂花酱小火熬稠，浇在藕片上完成。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、生肌、益胃健脾等功效；可与猪小排、猪肉、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与桂花、葡萄、莲藕搭配；与苹果、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、健脾暖胃等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与牛奶、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、清热除火等功效；可与香蕉、银耳、高粱搭配；
桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花糯米藕热量2024 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物353.499999 克
- 钠240.9 毫克
- 钙219 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾620 毫克