| 芒果千层/班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 936克 | 芒果千层/班戟热量/卡路里2643千卡 | |||
 热量2643千卡，相当于吃东西1322分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果千层/班戟的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、淡奶油（依据个人口味）、纯牛奶（200克）、鸡蛋（2个）、黄油（30克）、白糖（适量）、芒果（适量）
1/4. 将鸡蛋打散，倒入适量的纯牛奶与低筋面粉搅拌均匀。
2/4. 将白糖放入热化的黄油中（融化黄油用锅或微波炉加热都可），一起倒入之前搅拌均匀的鸡蛋低筋面粉中。
3/4. 搅匀的材料倒入平底锅一张一张烙（需要注意的是烙完一张后将平底锅放置一段时间再烙下一张，因为锅有余温，直接烙饼会不好看）。
4/4. 将淡奶油加入白糖打发后均匀抹在饼上，放入芒果制作即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、大便秘结等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防便秘、美白等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与香椿、西兰花、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、清热解毒等功效；可与桂圆、辣椒、荠菜搭配；与田鸡、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 芒果千层/班戟热量2643 千卡
- 脂肪209.59 克
- 蛋白质27.98 克
- 碳水化合物201 克
- 钠489.9 毫克
- 钙226 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾811 毫克