| 兰州面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 684克 | 兰州面片热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于剧院工作320分钟消耗的热量...180 | |||||
兰州面片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
和好面做成面片煮熟（适量）、水粉（适量）、葱切丝（两根）、菠菜（适量）、青辣椒（适量）、羊肉（适量）
1/1. 热锅炼油，放羊肉，葱丝，青红椒，翻炒。加水放盐，味精，鸡精，酱油，在放水粉，菠菜，煮好的面片倒入锅里翻搅就OK啦！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、防治痔疮、增进健康等功效；可与羊肝、猪肝、海蜇搭配；与乳酪、豌豆、带鱼相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、温补肝肾、疗肺虚等功效；可与刀豆、辣椒、豆腐搭配；与半夏、茶叶、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 兰州面片热量959 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.85 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠91.4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.73 毫克
- 钾717 毫克