| 红豆麻薯波波热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 奶粉 | 克 | 24千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 全蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 红豆麻薯波波热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于槌球135分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆麻薯波波的做法共9个步骤
食材主料/辅料
麻薯粉（100克）、高筋面粉（15克）、奶粉（5克）、全蛋液（25克）、黄油（25克）、水（50克）、蜜红豆（20克）
1/9. 将麻薯粉，奶粉，高筋粉混合过筛。
2/9. 加入水和全蛋液，揉合到无干粉为止.
3/9. 加入软化的黄油，继续揉
4/9. 揉到黄油完全融入到面团即可，不要过度揉搓，不然会很粘。
5/9. 加入红豆，
轻揉一下
6/9. 分割成25克一个。
7/9. 稍滚滚圆后放入烤盘
8/9. 烤箱预热180度，烤15分钟左右。
9/9. 圆圆胖胖的好可爱。出炉放凉后即可食用。
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、改善视力、补充营养等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与红糖、猕猴桃、钙粉相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效；可与桂圆、韭菜、洋葱搭配；与茶叶、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆麻薯波波热量337 千卡
- 脂肪131.16 克
- 蛋白质46.7 克
- 碳水化合物125.33 克
- 钠742.8 毫克
- 钙1888 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾2103 毫克