| 牛奶花生糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 850克 | 牛奶花生糊热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于堵缝隙25分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶花生糊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
烤熟的花生（150克）、牛奶（250克）、水（600克）
1/2. 花生烤熟，去皮，放入米糊机中，加入牛奶与水，米糊键下去，就是杯杯香浓的牛奶花生糊，非常方便。
2/2. 成品
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与枣、鸡蛋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛奶花生糊热量111 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克