| 春季燕麦快汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 春季燕麦快汤热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于洗车68分钟消耗的热量...180 | |||||
春季燕麦快汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
快熟燕麦片（50克）、牛奶（250克）、鸡蛋（2个）、盐或糖（适量）
1/1. 砂锅加水大火滚开倒入燕麦片煮稠，打入鸡蛋调入冰糖搅拌，最后倒入牛奶关火，盖上盖稍微焗一下即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与鸡蛋、乌鳢、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与海虾、玉米、圆生菜搭配；与鹅蛋、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 春季燕麦快汤热量204 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克