| 椰香红薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 465克 | 椰香红薯条热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡，相当于化妆598分钟消耗的热量...120 | |||||
椰香红薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（3只）、蜂蜜（适量）、橄榄油（适量）、椰蓉（根据口味多放或少放）
1/4. 将地瓜用打皮器去皮
2/4. 切粗细差不多的条状，将红薯条均匀的沾上橄榄油和蜂蜜后摆在烤盘上，洒椰蓉于表面
3/4. 放烤箱中层，上下火200度烤40分钟，中间可适当翻面，每个烤箱温度不同，酌情考量。
4/4. 喜欢干的可以多烤会，但注意别焦了哦～香香的椰香红薯条就可以享用咯！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗衰老、抗癌等功效；可与米面、糙米、莲子搭配；与鸡蛋、柿子、玉米相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、胡萝卜、橙子搭配；与热水、鹅蛋、生菜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、促进血液循环等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 椰香红薯条热量1195 千卡
- 脂肪171.18 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物121.82 克
- 钠37.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾579 毫克