| 冰粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 冰粥热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于冲浪426分钟消耗的热量...108 | |||||
冰粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆子（红豆，鹰嘴豆，薏仁，江米，麦仁）（适量）、冰糖（150克）、葡萄干（50克）、山楂糕（20克）、珍珠豆（适量）、西米露（适量）
1/4. 将泡好的豆子加100g冰糖用高压锅压熟！放凉备用！
2/4. 50g冰糖煮水，西米，珍珠煮熟泡糖水！
3/4. 山楂切丁，葡萄干洗净备用！
4/4. 玻璃碗底部放冰沙或冰块打底，把所有食材进行摆盘！完成！(?? . ??)享用吧！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、化痰止咳等功效；可与草莓、石榴、白果搭配；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、预防心脏病、补血气等功效；可与蜂蜜、山药、枸杞子搭配；与螃蟹、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰粥热量767 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物182.7 克
- 钠21.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾996 毫克