| 双色面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 607克 | 双色面条热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于叮当舞195分钟消耗的热量...330 | |||||
双色面条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、胡萝卜（一根）、菠菜（五棵）
1/7. 准备胡萝卜，菠菜，面粉
2/7. 菠菜切段，胡萝卜滚刀块儿。入水煮熟
3/7. 料理机出场咯。蔬菜汁细不细腻都指望他了
4/7. 跳过一步。过程没拍。实在倒不出手。这是活好的。是不是颜色很诱人啊
5/7. 面条机来了。这个东西真是想说爱你不容易。不太好用。还是觉得电动的好哦。这个固定不好。还费力。手擀也可以的。我是没有长擀面杖。就用这个了
6/7. 面条出来咯。是不是很诱人啊。很有嚼劲的哦
7/7. 清汤煮面。起锅入调好的汁料。主要是葱末。酱油醋香油。在加个煎蛋。如果有火腿就更好了。大虾也可以哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、下气等功效；可与莴笋、蜂蜜、菠菜搭配；与山楂、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、保障营养、促进生长发育等功效；可与鸡蛋、香油、魔芋搭配；与黄鳝、蜂蜜、乳酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色面条热量1070 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.55 克
- 碳水化合物74.65 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克