| 蔬菜面条手擀面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 495克 | 蔬菜面条手擀面条热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于扎马步248分钟消耗的热量...240 | |||||
蔬菜面条手擀面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（随意）、菠菜（少量）
1/8. 清洗干净菠菜切成段！
2/8. 放入豆浆机加水打成汁！
3/8. 用菠菜汁和面，
4/8. 擀成大张的薄饼，卷成如图（卷饼之前一点要记得放面粉，小心粘合哦）
5/8. 卷饼的步骤哦
6/8. 切成一条条！摆好
7/8. 烧开水下锅！
8/8. 好了，我们的蔬菜面条做好了！喜欢的亲也可以关注我哦！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、防治痔疮、通肠导便等功效；可与羊肝、茄子、猪血搭配；与带鱼、银耳、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜面条手擀面条热量992 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克