| 白贝丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 305千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 828克 | 白贝丝瓜汤热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于压腿150分钟消耗的热量...150 | |||||
白贝丝瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白贝（500克）、丝瓜（1条）、姜丝（适量）
1/2. 材料备好
2/2. 锅里放水倒入白贝煮至壳开一半后放入丝瓜煮熟即可，放盐调味，最后捞起白贝丝瓜后撒上葱花淋上热汤即可
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、活血、通经活络等功效；可与鸭肉、火腿、桂鱼搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、解毒、助阳等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白贝丝瓜汤热量375 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物11.96 克
- 钠17.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾139 毫克