| 红烧茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 824克 | 红烧茄子热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡，相当于踮脚306分钟消耗的热量...288 | |||||
红烧茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（一个）、葱沫（适量）、姜沫（适量）、蒜沫（适量）、酱油（两勺）、醋（一勺）、白糖（一勺）、味精（一点点）、淀粉（适量）、面粉（适量）
1/5. 茄子切条，请忽略某人的刀工。淀粉和面粉以及13香调成稍微稠一点的浆子。茄子裹上浆子。
2/5. 锅放油，热了以后小火煎茄子。记得要一块一块的放，不要用倒的哈。煎好后捞出来。
3/5. 酱油两勺，醋一勺，白糖一勺，盐放一点，味精也只放一点，加入水淀粉，成为红烧酱！
4/5. 锅底留油，小火，葱姜蒜沫爆香！然后放入之前调的红烧酱，炒一小会儿变粘稠了以后，放入之前煎好的茄子，裹一转，立马出锅！
5/5. 记得一定要快出锅，太慢的话就变很软，会不好吃咯！嘿嘿，这次是做的两个茄子的量，多了，酱少了点。一般一个茄子就好！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抑癌抗瘤、养阴补虚等功效；可与猪肉、牛肉、凉薯搭配；与乌鳢、河蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、防癌等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、防衰老、护肝等功效；可与猪骨、桑葚、姜搭配；与牛奶、茼蒿、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧茄子热量1467 千卡
- 脂肪2.86 克
- 蛋白质18.36 克
- 碳水化合物280.15 克
- 钠42279.3 毫克
- 钙649 毫克
- 铁34.82 毫克
- 钾1028 毫克