| 超级简单疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 816克 | 超级简单疙瘩汤热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于排球115分钟消耗的热量...480 | |||||
超级简单疙瘩汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、小白菜（一把）、蒜苗（5个）、大蒜（1个）
1/5. 拌面啊，两个人的不到一小碗，一边看电视一边和面。
2/5. 鸡蛋炒西红柿
3/5. 西红柿切小块，不怕麻烦可以烧水去皮。。
4/5. 西红柿鸡蛋和配料炒啊炒，然后加水煮开，放入面疙瘩，边放边搅。盐，鸡精，生抽，香油。
5/5. 煮面疙瘩加上绿绿的小白菜。。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、清热生津等功效；可与芹菜、鲫鱼、茭白搭配；与河蟹、石榴、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与茼蒿、圆生菜、基围虾搭配；与菠萝、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、抗癌等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单疙瘩汤热量921 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物69.89 克
- 钠329 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾738 毫克