| 饼干棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 58千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 色拉油 | 克 | 135千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 189克 | 饼干棒热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于冰上曲棍球74分钟消耗的热量...480 | |||||
饼干棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、番茄酱（60克）、胡椒粉（1克）、白糖（10克）、色拉油（15克）、泡打粉（2克）、盐（1克）
1/9. 低粉，胡椒粉，盐，糖，泡打粉，混合在一起备用。
2/9. 番茄酱，油，混合在一起备用。
3/9. 把混合好的面粉，过筛到混合好的油里。
4/9. 搅拌到没有干粉为止
5/9. 把搅拌好的面粉揉3分钟左右，再揉成团，用保鲜膜包好松弛30分钟。
6/9. 把松弛好的面团擀开成长方形
7/9. 把面团切成一条一条的，粗细根据自己要求。
8/9. 拿着两头扭曲一下，放入烤盘。
9/9. 烤箱预热3分钟，上火160度，下火150度，25分钟。（时间和温度感觉烤箱大小自己调整）
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进食欲、护肤等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、促消化、温中下气等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 饼干棒热量594 千卡
- 脂肪111.11 克
- 蛋白质19.94 克
- 碳水化合物319.95 克
- 钠49085.9 毫克
- 钙771 毫克
- 铁15.4 毫克
- 钾378 毫克