| 布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于足球7分钟消耗的热量...420 | |||||
布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（适量）、牛奶（适量）
1/4. 先烧开水，待水开后把QQ 糖放碗里加热融化，边烧水边搅拌会融化得更快，完全融化后放入牛奶进去搅拌，(QQ糖融化后就可以把火关掉了)调制自己喜欢的颜色，然后倒入容器里晾凉
2/4. 晾凉后放入冰箱待结(本人赶时间所以直接放速冻里比较容易结)第一层结后就可以拿出来再倒入第二层再晾凉放冰箱……
3/4. 一样的步骤继续第三层
4/4. 完结后美味爽口的布丁就完成了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、改善睡眠等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与橙、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克