| 原味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 143克 | 原味酸奶热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于骑马20分钟消耗的热量...480 | |||||
原味酸奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（4袋（960毫升））、酸奶发酵剂（1克）、糖粉（30克）
1/10. 取出面包桶，用开水烫下内部，控干。
2/10. 倒入糖粉（我是为了方便溶解哈。普通砂糖溶解的慢些。）和酸奶发酵剂（我用的川秀双歧杆菌）
3/10. 先倒入一袋牛奶（我用的无菌枕包装），搅拌一下。让糖粉和发酵剂完全溶解。
4/10. 倒入其余3袋牛奶。继续混合均匀。
5/10. 将内胆安装入面包机中。
6/10. 盖上盖子，连接好电源。
7/10. 点下面包机~各种菜谱一目了然。是不是跟方便呢。更重要的是只要将材料放好，接通电源，可以实现远程控制哦。选择酸奶，一键制作。
8/10. 面包机就自己开始运作了呦~还可以取消制作和暂停~
9/10. 8个小时之后~美味当当当当~
10/10. 装入保鲜盒或其他密封容器冷藏密封即可。食用时取出即可~看看我们得浓稠度。是不是很诱人
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与猕猴桃、桔子、橙子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、止咳等功效；
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营养信息
- 原味酸奶热量164 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.17 克
- 钠39.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.09 毫克
- 钾111 毫克