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脑洞太大 甜品来补

脑洞太大 甜品来补的热量和减肥功效

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脑洞太大 甜品来补热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
瓜子923千卡615千卡19.1克53.4克
核桃981千卡654千卡15.23克65.209999克
白砂糖320千卡400千卡0克0克
植物油314千卡533千卡0克100克
低粉354千卡354千卡9.4克1.4克
1千卡1千卡0克0克
黑芝麻533千卡517千卡19.1克46.1克
1千卡59千卡2克0克
鸡蛋清104千卡144千卡13.3克8.8克
白糖粉191千卡389千卡0克0克
总量864脑洞太大 甜品来补热量/卡路里3722千卡
木管乐器 热量3722千卡,相当于木管乐器1861分钟消耗的热量...120

脑洞太大 甜品来补的做法共12个步骤

食材主料/辅料

瓜子(150克)、核桃(150克)、白砂糖(80克)、水(100克)、水饴(20克)、饼干底:(适量)、低粉(100克)、植物油(30毫升)、白糖粉(30毫升)、盐(1克)、鸡蛋清(30毫升)、黑芝麻(一把)
脑洞太大 甜品来补的做法图解1

1/12. 饼干底:100g低粉,糖粉,盐,混合均匀。倒入30ml植物油,用手掌搓均匀。

脑洞太大 甜品来补的做法图解2

2/12. 加入30ml鸡蛋液,轻揉匀成面团。

脑洞太大 甜品来补的做法图解3

3/12. 擀开成面团,约5mm厚,整成长方体入预热好的烤箱上下管170度20分钟左右。烤好的饼干胚子放凉备用。

脑洞太大 甜品来补的做法图解4

4/12. 核桃仁瓜子仁提前炒熟,可以150度烘烤15分钟左右,瓜子仁容易熟需要先拿出来。

脑洞太大 甜品来补的做法图解5

5/12. 制作核桃瓜子牛轧糖:白砂糖,水,水饴,倒入锅中加热煮至冒大泡泡,糖浆浓稠。糖浆不需要熬得太干,水一些有利于操作。

脑洞太大 甜品来补的做法图解6

6/12. 倒入提前炒香的核桃仁和瓜子仁。

脑洞太大 甜品来补的做法图解7

7/12. 拌匀。

脑洞太大 甜品来补的做法图解8

8/12. 趁热均匀得倒在饼干底上。这一步如果糖水熬太干会比较难铺匀,另外等会烤的时候糖水会自己流平整个饼干底。我最后撒了把黑芝麻,补脑洞补得更彻底。

脑洞太大 甜品来补的做法图解9

9/12. 放入预热好的烤箱160度烘烤35分钟即刻。

脑洞太大 甜品来补的做法图解10

10/12. 出炉后放凉。

脑洞太大 甜品来补的做法图解11

11/12. 切块食用。

脑洞太大 甜品来补的做法图解12

12/12. 成品~

食材功效信息

瓜子的热量615千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有防衰老、提高免疫力、预防动脉硬化等功效;

核桃的热量654千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有消炎、抗癌、润燥滑肠等功效;可与阿胶、鳝鱼、荸荠搭配;与白酒、鳖肉、野鸡肉相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进伤口愈合、除口臭、抗菌抑菌等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 脑洞太大 甜品来补热量3722 千卡
  • 脂肪274.909999 克
  • 蛋白质78.13 克
  • 碳水化合物349.58 克
  • 10181.2 毫克
  • 1129 毫克
  • 33.67 毫克
  • 1517 毫克

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