| 全民赛西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 537克 | 全民赛西红柿炒鸡蛋热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于高抬腿114分钟消耗的热量...480 | |||||
全民赛西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、辣椒（一个）、白砂糖（适量）
1/5. 小西红柿洗一下，
2/5. 用刀切十字花，不要切断。用手弄一下。
3/5. 一个一个小心摆盘里。
4/5. 青辣椒洗净切好。摆盘边，点最一下。
5/5. 把白糖用勺放入切好的西红柿里面。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促消化、护肤等功效；可与菜花、圆白菜、鲫鱼搭配；与冰棍、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、减肥、促消化等功效；可与卷心菜、羊排、海虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调味、止咳等功效；
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营养信息
- 全民赛西红柿炒鸡蛋热量914 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物155.2 克
- 钠9.4 毫克
- 钙41.7 毫克
- 铁7 毫克
- 钾1290 毫克