| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 643克 | 水果拼盘热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于写作业191分钟消耗的热量...108 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青苹果（1个）、蓝莓（2颗）
1/1. 选一只青苹果(红色的也可以，这只刚好和盘子颜色一样)，洗净，蓝莓两颗
2,将苹果一分二剖开，去中间核和籽，一半当小螃蟹身体，用小刀刻两个小洞将蓝莓放进去做眼睛，另一半切成四份薄片，其中三份再对切，最后一份用小刀刻出蟹钳的样子。
3,如图摆放就成功了。
食材功效信息
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、止泄、益心血管等功效；可与番茄、绿茶、鱼肉搭配；与紫甘蓝、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、保护眼睛、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 水果拼盘热量344 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠2 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾196 毫克