| 奶酪焗番茄彩蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 356克 | 奶酪焗番茄彩蛋热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于操作57分钟消耗的热量...180 | |||||
奶酪焗番茄彩蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、土鸡蛋（2个）、大喜大牛肉粉（5克）、再制干酪（4片）
1/12. 西红柿、鸡蛋、大喜大牛肉粉
2/12. 再制干酪
3/12. 鸡蛋打入碗里
4/12. 大喜大粉放入打散的鸡蛋中搅拌均匀
5/12. 西红柿去皮切碎备用（西红柿去皮：把西红柿用开水焯一下，皮就容易剥掉了）。
6/12. 把切好的西红柿放在打好的鸡蛋一起
7/12. 用勺子舀入碗里
8/12. 微波炉：点炒时蔬，2分16
把四个小碗一起放在微波炉里
9/12. 2分多钟后拿出备用
10/12. 一个碗放一片干酪，再微波炉加热50秒
11/12. 加热好的成品，搅拌均匀^?_?^
12/12. 蛋香夹着番茄的酸甜和奶酪的滑，美味啊！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、促进消化等功效；可与芹菜、芥蓝、西葫芦搭配；与鱼干、鱼头、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、美容护肤、润肺利咽等功效；可与北极虾、辣椒、羊排搭配；与菠萝、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪焗番茄彩蛋热量170 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克