| 话梅花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 4253千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 750克 | 话梅花生热量/卡路里4253千卡 | |||
 热量4253千卡，相当于拖地板1215分钟消耗的热量...210 | |||||
话梅花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（750克）、话梅（60左右克）
1/5. 准备原料。花生洗净，一定要洗干净哦。
2/5. 为了入味，看到很多人都用剪刀把花生的头剪掉一点，其实只要用手按一下，裂开就行了。
3/5. 花生放入高压锅，倒入话梅
4/5. 加水一定要没过花生。最后大火煮开压二十分钟左右关火
5/5. 没气了开盖再煮几分钟入味就可以了。冷却后放入冰箱，浸泡一个晚上味道更好
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与鲫鱼、菠菜、红枣搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 话梅花生热量4253 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克