| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 528克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡，相当于按摩246分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、大葱（一小段）、白糖（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/12. 西红柿洗净切片
2/12. 鸡蛋打散备用
3/12. 大葱洗净切薄片
4/12. 热锅
5/12. 倒入适量的油
6/12. 倒入打散的鸡蛋
7/12. 炒散，差不多的时候盛出备用。
8/12. 再加点油热锅，放入切的大葱煸出香味。
9/12. 倒入西红柿煸炒
10/12. 稍烧片刻后加入适量盐、白糖和生抽。
11/12. 再倒入之前炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。
12/12. Ok，可以出锅了，味道还是不错滴（我的家人特别喜欢吃我炒的西红柿炒蛋）
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、护肤、治疗高血压等功效；可与卷心菜、茭白、芥蓝搭配；与鱼干、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与羊排、小米、菠菜搭配；与消炎片、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、增强食欲、壮阳补阴等功效；可与基围虾、北极虾、粳米搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、补虚、高脂血症等功效；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量986 千卡
- 脂肪110.01 克
- 蛋白质19.86 克
- 碳水化合物109.72 克
- 钠153.2 毫克
- 钙100.7 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾613 毫克