西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效

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西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
白糖	克	8千卡	392千卡	0.1克	0克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	493克	西红柿炒鸡蛋热量/卡路里809千卡
热量809千卡，相当于下坡滑雪162分钟消耗的热量...300

西红柿炒鸡蛋的做法共1个步骤

食材主料/辅料

西红柿（6个）、鸡蛋（5个）、白糖（2克）、食盐（1克）、酱油（1小勺）、大葱（1颗）、食用油（适量即可）

1/1. 将鸡蛋与西红柿洗净后放入盆子中。
2.将鸡蛋破壳倒入容器中，用消过毒滴筷子搅拌加入适量酱油与白糖、食盐等，搅拌均匀后放着备用。
4.然后将洗净地西红柿切成片状，放入搅拌均匀地鸡蛋里搅拌均匀。
5.将锅加热，倒入适量食用豆油加热。
6.立即将刚才准备好地鸡蛋与西红柿片同时倒入锅中，用铲子不停地反复翻炒，不久会闻到一股蛋香味，这是用铲子铲一小块鸡蛋尝尝味道如何。顿桌上享用
7.一切妥当后，找个消过毒地餐盘盛入盘中，端到桌上立即享用。。。

食材功效信息

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗高血压、护肤等功效；可与福寿鱼、黄鱼、山楂搭配；与土豆、草鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、海虾、桂圆搭配；与红薯、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、增进食欲等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；

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