| 小麦胚芽鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 351千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 350克 | 小麦胚芽鸡蛋饼热量/卡路里1266千卡 | |||
 热量1266千卡，相当于跳舞264分钟消耗的热量...288 | |||||
小麦胚芽鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、小麦胚芽（100克）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、大蒜沫（适量）
1/6. 小麦胚芽冲洗一下待用
2/6. 小麦胚芽和面粉一起均匀搅拌在一起，把鸡蛋打散，加入盐胡椒粉，大蒜沫充分搅匀再加入适量的水，倒入面粉和小麦胚芽的混合物中和成糊状，注意不要太稀了，能刚好挂住面就好
3/6. 和好面，开始下锅煎吧，锅里倒适量的油，不需要太多，再倒入适量的面糊
4/6. 慢慢地把面糊摊开，成圆状，等待一会，差不多等表面的面糊都凝固了，就可以翻身了，煎的时候要注意火候，千万不要太热了，会容易焦掉的
5/6. 翻个身继续煎，等到两面都金黄了就可以出锅了
6/6. 早餐再配个热乎乎的鲜豆浆就美死了，这个小米枸杞豆浆刚好和这个小麦胚芽鸡蛋饼很搭呢，口感也很棒！！妈妈们的早餐就准备好啦，又用心又营养，而且也不用多长时间，真的很棒的哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 小麦胚芽鸡蛋饼热量1266 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物138.1 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克