| 韩国凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 韩国凉拌面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于水球104分钟消耗的热量...600 | |||||
韩国凉拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（适量）
1/6. 水里放盐，煮鸡蛋
2/6. 酱料准备（三人份）：韩国辣椒酱四勺，白醋四勺，糖四小勺，蒜泥一块，辣椒粉一勺半，麻油半勺，酱油一勺半
3/6. 黄瓜削皮切丝备用
4/6. 水烧开后，放入韩国小面（硬的）煮熟，约三分钟，中间倒入两次凉水，每次约半碗
5/6. 小面煮熟后过凉水，沥干后放入酱料里充分拌匀
6/6. 放入碗中，加入泡菜，黄瓜，鸡蛋即可。食材可随意。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 韩国凉拌面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克