| 蒜蓉蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 462克 | 蒜蓉蒸虾热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于蹦床120分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜蓉蒸虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、米酒（适量）、小葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 将虾洗净，剪开背部
3/6. 将牙签从尾部插至虾头，将虾拉直定型
4/6. 加入少许盐、酱油和米酒将虾腌渍一刻钟入味
5/6. 捞出腌好的虾，摆到盘中，撒上小葱和蒜末上蒸屉
6/6. 大火蒸10分钟关火即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、益气滋阳、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、香菜、火龙果搭配；与乌鸡、西红柿、番茄相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有滋补、化淤、丰胸等功效；
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营养信息
- 蒜蓉蒸虾热量419 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克