| 冰拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡豆 | 克 | 71千卡 | 202千卡 | 17.1克 | 8.8克 |
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 417克 | 冰拿铁热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于现代舞36分钟消耗的热量...288 | |||||
冰拿铁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咖啡豆（35克）、方糖（6块）、植脂末（15克）、水（750毫升）、冰块（不限）
1/5. 准备咖啡豆，只用什么口味的就因人而异了。
2/5. 适量的咖啡豆研磨，咖啡粉的粗细也是根据个人的喜好来定的，我现磨的比较细。
3/5. 研磨好后就到入滤纸，人后放进咖啡壶里煮吧。水量我是加到4的位置，这样出来刚好两杯。
4/5. 用温水滑开植脂末和方糖，再加入一点冰水，这样就可以尽快喝到冰咖啡。
5/5. 好了，刚好两杯，加冰块就可以饮用了。
食材功效信息
咖啡豆的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、止痛、热肿等功效；
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营养信息
- 冰拿铁热量171 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物168.9 克
- 钠3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁42 毫克
- 钾0 毫克