| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 310克 | 土豆丝饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于画画57分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆丝饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、十三香（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/4. 鸡蛋和淀粉以及面粉调成浆子。也可以就是淀粉和面粉调成浆子！
2/4. 土豆洗净后切成丝。不要用水淘，直接加入盐和十三香腌好，用量得自己把握咯！
3/4. 在平底锅里放油，把土豆丝摊平了炸！炸到差不多的时候倒一点之前调好浆子下去！再翻一面，继续炸。最后的时候把浆子倒下去让土豆丝成为饼！
4/4. 切成八片摆盘！嘿嘿，我自己没摆好。后面的成品图事第二次做的！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、和胃等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、减肥等功效；
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营养信息
- 土豆丝饼热量257 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠10047.1 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾357.3 毫克