| 适合11个月以上的宝宝餐-配方奶鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 适合11个月以上的宝宝餐-配方奶鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于洗脚25分钟消耗的热量...240 | |||||
适合11个月以上的宝宝餐-配方奶鸡蛋羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、配方奶粉（2勺）、温水（冲泡2勺配方奶的量）
1/8. 新鲜鸡蛋敲入碗内
2/8. 用打蛋器打散，尽量多打一下，才不会出现蒸熟后蛋白在碗底结块的现象，口感也会更细腻，打个100下吧
3/8. 加入两勺配方奶粉，再打100下，打至均匀细滑、无明显颗粒即可
4/8. 量好冲泡2勺奶粉所需的温水，按各家奶粉情况定
5/8. 温水兑入蛋液搅匀，此时锅里烧水，蛋液在一旁静置，也可以像做布丁一样过筛或震掉上面的气泡
6/8. 水开后放上蛋液，隔水蒸7分钟即可
7/8. 挑开来看看，里面非常光滑细腻，没有蜂窝孔
8/8. 蒸出来小小一碗，宝宝一顿可以全部吃完
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、延缓衰老等功效；可与苋菜、辣椒、西红柿搭配；与菠萝、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 适合11个月以上的宝宝餐-配方奶鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克