| 可可牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 纯净水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 50千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 405克 | 可可牛奶布丁热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于滑翔飞行85分钟消耗的热量...210 | |||||
可可牛奶布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（150克）、纯净水（200克）、白糖（35克）、可可粉（5克）、吉利丁片（15克）
1/7. 备好原材料。
2/7. 首先把三片吉利丁片用凉水浸泡十分钟。
3/7. 起锅把纯净水倒入烧开。
4/7. 放入可可粉和两片吉利丁片，和20克的白糖。搅拌均匀关火。
5/7. 然后晾凉。倒进杯子里。只倒杯子的一半。放入冰箱冷藏两个小时。
6/7. 在起锅倒入牛奶。加入一片吉利丁片和剩下的15克白糖。搅拌均匀关火。晾凉。倒入冷藏好的可可液里。 在冷藏两个小时就可以食用了。
7/7. 还不错吧！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美白、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与西兰花、酒、橙子相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 可可牛奶布丁热量296 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质109.6 克
- 碳水化合物158.9 克
- 钠61.6 毫克
- 钙184 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾600 毫克