| 冬瓜干贝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 444克 | 冬瓜干贝汤热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于晾衣服37分钟消耗的热量...120 | |||||
冬瓜干贝汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（按人数）、仙贝（约20颗）、盐（少许）、味精（少量）
1/1. 我就简单说下噢～因为真的很简单。干贝用水冲下后拿碗泡约10分钟，这时可以切冬瓜。然后干贝入锅加水大火煮沸，转小火入冬瓜，直到冬瓜变软变透明。加少许盐与味精。再淋点橄榄油或香油。清淡的冬瓜干贝汤就OK了！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、止烦闷、解毒等功效；可与银鱼、豇豆、排骨搭配；与山竹、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、杀菌等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜干贝汤热量74 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.46 克
- 碳水化合物27.15 克
- 钠10042.8 毫克
- 钙78.3 毫克
- 铁2.82 毫克
- 钾258 毫克