| 牛奶蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 牛奶蛋羹热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于弹风琴19分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柴鸡蛋（1个）、牛奶（100毫升）
1/4. 把鸡蛋打到碗里，加入牛奶。
2/4. 搅拌均匀，撇去浮沫。
3/4. 锅里加水把碗放进去，注意水不要太多，有碗的一半就够了。
4/4. 开火，等上十分钟左右就可以了，香喷喷的牛奶蛋羹就出锅了，
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与菠菜、菠萝、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶蛋羹热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克