| 百香果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 739克 | 百香果酸奶热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于吃东西435分钟消耗的热量...120 | |||||
百香果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（蒙牛伊利等就行）（1升）、菌粉或市售稠酸奶（1包（1.5）或100克）、百香果（1个）、白糖（65或以上，自己口味加克）
1/3. 将酸奶机用开水烫一遍，水尽量倒干净就行，不用擦。ps我用的网上淘的酸奶机，好像十来块，好用又便宜，发酵面团也可以用。
2/3. 倒入一升牛奶，常温就行。然后加入菌粉或者酸奶引子，用干净的勺子随便搅下，再放入糖，搅拌一下。
3/3. 酸奶机开着，等8到10个小时就会凝结啦，跟豆腐一样的感觉，如果不够甜可以适当加糖。舀上一碗，加个百香果上去，就可以吃啦！
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、止痛等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百香果酸奶热量870 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物123.28 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克