| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 584克 | 土豆饼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于扎马步114分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、火腿肠（适量）、黄瓜（适量）
1/6. 土豆切大块放锅里煮，或蒸（只要最够能把土豆捣烂就行）
2/6. 把黄瓜和火腿肠切好
3/6. 土豆如果是煮的，要把土豆擦一下，大概没有水分就行，然后土豆捣碎，和黄瓜火腿混合，揉成圆
4/6. 这是没加面包糠的
5/6. 把土豆在鸡蛋里滚一圈，再在面包糠里滚一圈，下锅炸就OK了噢
6/6. 咯
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肠胃、止消渴等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、减肥强体等功效；可与木耳菜、土豆、苹果搭配；与上海青、葵花籽、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量455 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠778.8 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾661 毫克