| 清炒南瓜/南瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 64克 | 清炒南瓜/南瓜片热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于刮掉油漆7分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒南瓜/南瓜片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青南瓜/小南瓜（半个）、盐（适量）、小葱（适量）
1/7. 把半个南瓜清干净
2/7. 切成四瓣
3/7. 切片
4/7. 油烧开，把南瓜放进去
5/7. 加入盐，翻炒均匀，大火炒2分钟
6/7. 赶上盖子，开中火炒2分钟
7/7. 加入葱翻炒1分钟，出锅！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、促进消化等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒南瓜/南瓜片热量20 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠10042.4 毫克
- 钙131 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾153 毫克