| 西红柿烤鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿烤鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于对面舞31分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿烤鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 备好食材，既然是西红柿和鸡蛋，当然要先隆重的请二位猪脚出场。
2/6. 西红柿洗干净，切掉顶端，用小刀沿边上划一圈，最后中间划十字，西红柿的果肉很快就被取了出来。
3/6. 依次弄好三个西红柿之后，将鸡蛋打到碗里，不要打散
4/6. 用勺子分别舀一勺蛋清和蛋黄放入番茄盅，顶层撒上粗盐粒和黑胡椒粒。
5/6. 烤箱180度烤20分钟即可。
6/6. 美味无法阻挡！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗衰老、防癌等功效；可与山楂、西葫芦、三文鱼搭配；与鲇鱼、红薯、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与干贝、青椒、圆生菜搭配；与茶叶、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿烤鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克