| 快波炉烤虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 426克 | 快波炉烤虾热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于骑马48分钟消耗的热量...480 | |||||
快波炉烤虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾（6只）、孜然粉（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（半勺）、葱段（1段）、姜（1片）、盐（适量）
1/9. 准备的材料6只小虾
2/9. 去虾线，放入调味料腌制半个小时
3/9. 用竹签一个个的叉好来
4/9. 垫上锡纸，平铺在微波炉上。
5/9. 放好食物后关门，在显示时钟的状态下按广波建一次，按10分/1分调整时间，启动工作。中间暂停一次，给虾翻身一次哦。
6/9. 透过炉门，看到食物，口水都流出来了
7/9. 翻面在快波几分钟
8/9. 食物烹调好后，会出现这个标志，且会哒哒哒的提醒你哦。
9/9. 美味的虾就出炉拉。锁住了水份，原汁原味。早知就烤多点，如此美味，大爱啊。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、抗早衰、治疗高血压等功效；可与枸杞、丝瓜、香菜搭配；与橄榄、芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、促消化、促进消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、增进食欲等功效；
葱段具有滋阴补阳、减肥、抗菌等功效；
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营养信息
- 快波炉烤虾热量387 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质35.2 克
- 碳水化合物133 克
- 钠16016.5 毫克
- 钙853 毫克
- 铁22.4 毫克
- 钾1061 毫克