大烩菜的热量和减肥功效

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大烩菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	762千卡	508千卡	9.27克	52.33克
包菜	克	33千卡	22千卡	1.5克	2.61克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
豆腐	克	162千卡	81千卡	8.1克	3.7克
粉条	克	509千卡	339千卡	0.5克	0.1克
总量	946克	大烩菜热量/卡路里1691千卡
热量1691千卡，相当于背部训练483分钟消耗的热量...210

大烩菜的做法共1个步骤

五花肉（150克）、包菜（150克）、土豆（1颗）、粉条（150克）、豆腐（200克）

1/1. 放油炒肉，炒一会儿放入葱姜蒜，煸炒后放入土豆包菜，继续煸炒放入花椒，盐，酱油，至包菜软后，加水大火烧开，将豆腐切入上面开始炖，大约十五分钟后，放入土豆粉条。炖五到十分钟没有汤放鸡精少许，翻搅出锅

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、滋肝阴等功效；可与冬瓜、茄子、大蒜搭配；与百合、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、预防感冒等功效；可与辣椒、西红柿、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、宽肠通便、和中养胃等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、生津止渴、清洁肠胃等功效；可与金针菇、比目鱼、鲫鱼搭配；与苦瓜、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；