| 香辣意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 825克 | 香辣意大利面热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于举重271分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（1把）、西红柿（1个）、肉末（适量）、番茄酱、橄榄油（适量）、盐、料酒、（适量）、葱花、干辣椒（适量）、洋葱（半个）、香菇（3朵）
1/4. 意面下锅煮、加适量盐。约10分钟左右、一定要断生、可以挑一根咬一点看看中间还有没有硬点、在煮面过程准备菜
2/4. 将瘦肉切末、洋葱切丁、备用。番茄用沸水烫、去皮。切丁备用。
3/4. 将意面捞出过凉水、淋些橄榄油、防坨在一起。
4/4. 锅内倒油、放入香菇洋葱、洋葱炒至透明、放肉末翻炒变色、倒少许料酒。再放入干辣椒（干辣椒去籽剪碎）、西红柿翻炒至西红柿变汁、再倒入番茄酱加少量盐、熬制变稠。关火、放入意面拌面。撒些葱花、开吃啦
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热解毒、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、芥蓝、豆腐搭配；与鲢鱼、冰棍、地瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与紫菜、牡蛎、南瓜搭配；与甲鱼、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、补钙等功效；可与五花肉、猪肉、松子搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降血脂、降低胆固醇等功效；可与牛里脊、毛豆、胡萝卜搭配；与河蟹、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣意大利面热量814 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质20.14 克
- 碳水化合物28.24 克
- 钠67.9 毫克
- 钙45.7 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾528 毫克