| 蒸鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 415克 | 蒸鲍鱼热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于扫地112分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸鲍鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（适量）、姜（适量）、酱油 油（适量）、盐（少许）
1/2. 把买回来的鲍鱼洗净.（记得把内脏去掉）
2/2. 放姜在鲍鱼上 加入酱油 油 盐.蒸25分钟.
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、调经润肠、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、仔鸡、牛肝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增进血行、助阳等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、消炎等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鲍鱼热量336 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物29.6 克
- 钠12058.6 毫克
- 钙352 毫克
- 铁26.5 毫克
- 钾441 毫克