| 抹茶红豆奶油包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 750克 | 抹茶红豆奶油包热量/卡路里3297千卡 | |||
 热量3297千卡，相当于背部训练942分钟消耗的热量...210 | |||||
抹茶红豆奶油包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高粉（250）、牛奶（130）、鸡蛋（30）、黄油（25）、蜜红豆（适量）、淡奶油（80）、抹茶粉（6）、白糖（25）、盐（2）、酵母（3）
1/10. 除黄油外所有材料放进面包桶，注意酵母不要直接喝盐、糖接触
2/10. 抹茶粉加适量牛奶调开再加进面团里，启动面包机的和面程序，揉15分钟后加入黄油，再揉15分钟。
3/10. 揉好的面团是可以拉岀薄膜，洞口应该是光滑的
4/10. 把面团排气、分割、滚圆，松弛15分钟
5/10. 取一块面团包入红豆馅
6/10. 收口，再滚圆
7/10. 放在温暖湿润处进行二发，发到1.5-2倍大
8/10. 170度烤15分钟即可
9/10. 面包完全放凉之后，挤入打发好的奶油
10/10. 把面包放进冰箱，让奶油定型
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美容等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与枣、杨梅、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与香椿、干辣椒、西红柿搭配；与茶叶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 抹茶红豆奶油包热量3297 千卡
- 脂肪211.49 克
- 蛋白质48.13 克
- 碳水化合物157.01 克
- 钠489.5 毫克
- 钙366 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾512 毫克