| 台湾卤肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 475克 | 台湾卤肉饭热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于干活215分钟消耗的热量...90 | |||||
台湾卤肉饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
正宗台湾卤肉（1袋）、米饭（一碗）、青菜（少许）
1/5. 冷冻速食包一个
2/5. 放入微波炉微波3分钟即可
3/5. 准备一碗米饭，一个勺子
4/5. 将加热好的速食包倒入盘中
5/5. 可以开吃了！可以再搭配青菜更健康
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 台湾卤肉饭热量323 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物28.7 克
- 钠135.5 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾208 毫克