| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 589克 | 芒果糯米糍热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于吹号角453分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果糯米糍的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 把所有材料准备好（图中少了糖，忘记拍了）
2/11. 先把黄油用开水隔水融化
3/11. 把所有的材料除了芒果全部搅拌在一起，不停的搅拌
4/11. 黄油融化后倒入搅拌中的糯米粉，不停的搅拌，一开始倒入黄油会油水分离，搅拌到全部融在一起
5/11. 这就是搅拌好的糯米粉，黄油已经都融在一起了，注意不要有粉结块！
6/11. 把搅拌好的糯米糍皮在锅上蒸，图中就是蒸好的糯米糍皮，要全部蒸好，呈米黄色的，不要有液体
7/11. 蒸好后倒到另一个碗里，放凉，盖上保鲜膜，为了上面皮不会容易干，放凉，直到和室温一样
8/11. 放凉的时间在弄芒果丁吧，不要太小块了，也不要大到包不进去
9/11. 就像包包子一样，我觉得会粘手，弄了玉米淀粉弄在手上
10/11. 就跟包包子一样，把口收紧
11/11. 好啦，喜欢椰丝的可以裹上椰丝，本人不喜欢吃所以没弄
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止汗、止渴等功效；可与枣、香瓜、桂花搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、补中和血、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与菠菜、橙、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、大便秘结、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量906 千卡
- 脂肪102.68 克
- 蛋白质18.23 克
- 碳水化合物183.38 克
- 钠84.8 毫克
- 钙325 毫克
- 铁4.99 毫克
- 钾324 毫克